Для многих людей понятие слова фитнес означает изнурительные тренировки в спортивном зале с целью похудения или накачать мышечную массу. По причине непонимания, люди отказываются от фитнеса ссылаясь на нехватку денег, времени или просто нет желания. Фитнес – это не только физкультура и силовые упражнения. Фитнес – это не только изнурительные тренировки, сумасшедшие нагрузки и строгий тренер который то и делает, что заставляет вас приседать и отжиматься. Понятие фитнес гораздо шире, чем ежедневные посещения тренировок в надежде сбросить лишние килограммы и все.
Что такое фитнес? Фитнес – это значит быть в хорошей спортивной форме, это вести активный образ жизни, это умение сочетать в себе спорт и правильное здоровое питание. В свою очередь фитнес дарит людям прекрасное настроение, хорошее самочувствие, желаемый внешний вид и крепкое здоровье.
Фитнес – это различные упражнения, выполняя которые можно сохранить и укрепить здоровье, наделить себя выносливостью, гибкостью, силой тела и духа.
Фитнес это обобщенное название различных физических нагрузок. Это и танцы, и плавание, и йога, и гимнастика, и тренажеры, и аэробика. В любом спортивном клубе администратор предложит несколько вариантов занятий фитнесом, как в группе, так и индивидуально с тренером.
История фитнеса.
История фитнеса началась с первобытного человека. Много тысяч лет назад для того чтобы выжить в суровой природе первобытный человек должен был иметь крепкое здоровье и силу, быть постоянно в хорошей физической форме. Зачем? Чтобы выживать, находить себе еду, строить дома, защищать себя и свою семью т. д. Каждый день ему приходилось много бегать, прыгать, лазить, приседать, наклоняться. Да фитнеса у них не было, и все это они делали не осознанно. Другими словами каждый день они занимались физическими упражнениями. Что и давало им крепкое здоровье, силу, выносливость. Время шло все менялось, а спорт так и остался в жизни человека. На сегодняшний день существуют спортивные клубы, где можно заниматься фитнесом, можно им заниматься дома под программу из интернета.
Польза от фитнеса?
Фитнес полезен, как и любая другая физическая нагрузка. Переводя с английского слово «fit» означает здоровый, сильный, хорошая форма. Фитнес самый известный, самый разнообразный, самый доступный, самый помогающий в приобретении хорошей фигуры. Ошибочное мнение если думать что фитнес это только красивая фигура и все. 80% людей из 100% впервые приходя в спортивный зал, хотят похудеть, накачать мышцы, преобразить собственную внешность и все. Но фитнес это еще и один из способов научиться понимать и любить себя и свое тело, улучшить качество жизни, почувствовать радость движения. Подводя итог, можно сказать понятие фитнес намного глубже, чем просто монотонные выполнения упражнений и корректировка своего тела. Фитнес это также здоровье психическое и духовное, положительное отношение к жизни, стойкость к жизненным трудностям.
На сегодняшний день существует много видов фитнеса. Сделав правильный выбор, можно направить формирование тела в нужное русло. Если цель похудеть подойдут аэробные виды фитнеса, тренирующие дыхательную систему, например бег или прыжки через скакалку. Если цель нарастить мышечную массу, вернуть тонус телу подойдут занятия с использованием тренажеров и силовые упражнения с поднятием тяжестей, например гантелей, штанги. В домашних условиях можно использовать пластиковые бутылки наполненные водой или песком. Лучше песком, вода имеет свойство тухнуть. Если цель приобрести позитивное отношение к жизни подойдут подвижные виды фитнеса аэробика, аквааэробика. Водная аэробика выполняется в воде и под хорошую музыку. Тренировки происходят весело, легко и не утомляемо. Рекомендуют, надолго не останавливается на каком-то одном виде фитнеса, а менять и пробовать разные варианты фитнеса. И желательно воспользоваться услугами профессионала.
Польза от фитнеса: улучшает обмен веществ, способствует скорейшему выводу из организма продуктов распада, увеличивает количество кислорода в крови, помогает рассасыванию тромбов в крови, замедляет процесс старания.
Фитнес полез для хорошего и крепкого сна, предотвращает простудные заболевания, улучшает иммунную систему, укрепляет здоровье.
Способствует похудению, получению желаемой формы тела. Тренирует мышцы, выносливость, развивает гибкость тела и суставов, убирает проблемные зоны и делает мышечный рельеф.
Фитнес помогает, справится с любыми жизненными трудностями. У людей занимающихся фитнесом более устойчивая психика и развита логика. Фитнес является действенным способом в борьбе с моральными переутомлениями и со стрессами, улучшает внутреннее самочувствие.
Фитнес является самым полезным, оздоровительным и лучшим хобби у человека. Польза от занятий фитнесом неоспорима!
Фитнес полезная вещь! Только у нас был один тренер, слишком уж суровый. После таких упражнений просто выползала из зала.
Перегибать палку уж точно не надо. Это может отбить желание заниматься фитнесом на долго.
Да а я уже подумываю о походе в спортзал на фитнес)))
Спортивные нагрузки должны быть в жизни человека. И играть не последнюю роль.
Фитнес очень полезен. Стараюсь заниматься фитнесом, хотя бы домашним.
Правильно делаете Екатерина.
В общем, хочешь быть здоровой и красиво, сползай с дивана. Возможностей много, но надо поработать, золотой капсулы нет.
Прямо в точку.
Фитнес…Читаю ваши статьи и понимаю, что соскучилась по залу, безумно!!!
Это хорошо!
Сколько здесь красивых и девушек и блог оформленн коасиво. В свободное от работы время стараюсь в неделю раза 3 ходить в спортзал, уважаю всех кто ведет здоровый образ жизни, молодцы.
Спасибо Олег! Радует, что у нас много людей «ЗА» здоровый образ жизни.
Спасибо за статью, я ходила пару месяцев на фитнес, только тренер был настолько далека от эталона хорошей фигуры, что ходить не было особенного смысла
Мои занятия фитнесом остались в прошлом,теперь выбрала более щадящие виды спорта — йогу, пилатес, аробику
не каждому предоставляется такая возможность. Причины могут быть разными: нехватка времени, территориальная расположенность или же какие-либо иные, бытовые причины. Но все равно надо стараться заниматься собой в частности спортом.
Мне фитнес нравится. Я им занимаюсь уже 8 лет и всем рекомендую.
Статья, что называется — от А до Я… отличный материальчик, автор молодчага.
Мне 50 лет и почти всю свою сознательную жизнь я занимаюсь фитнесом и не жалею. Спорт в любой форме обычно дает позитивные эмоции и бодрость; человек, имеющий постоянную физическую нагрузку, приносящую радость, не будет склонен к депрессии и унылому настроению.
Полезная статья, спасибо, только нам вот некогда фитнесом заниматься Все в работе