Как долго не стареть? – такой вопрос возникает в голове у каждого человека на Земле.
Вы молоды, активны, амбициозны, полны энергии, пытаетесь сделать карьеру, рожаете и воспитываете детей, но все это не вечно. В погоне за всем этим, незаметно пролетает время для вас, но не для вашей старости. Старость не дремлет, она подкрадется к вам не заметно. В голове созревает мысль, мне уже ого-го-го сколько, а я еще не успела сделать очень многого. Существуют несколько советов, которые помогут оттянуть старость или, во всяком случае, ее скрасить.
Как долго не стареть? Соблюдайте здоровый образ жизни. Что такое здоровый образ жизни? Это – правильное, разумное поведение человека в жизни. Это правильное питание, физическая активность, закаливание, хорошее настроение, режим дня, свежий воздух, эмоциональное самочувствие, духовное самочувствие, отказ от вредных привычек. Начинайте потихоньку избавляться от вредных привычек. Бросайте курить, распивать спиртные напитки и т.д.
Как долго не стареть? Питайтесь только свежими и натуральными продуктами. Откажитесь от ненатуральных и сильно обработанных продуктов.Перед покупкой товара всегда изучайте его состав и срок годности. Если там много всяких ненатуральных или не понятных добавок, не покупайте.Ешьте как можно больше овощей и фруктов, пейте чистую воду, зеленый или травяной чай. Ваше питание должно быть умеренным и полезным. Соблюдайте диеты, делайте разгрузочные дни, ешьте больше витаминов. Не злоупотребляйте сладким.
Как долго не стареть? Если так получилось, что вы проживаете в экологически неблагоприятном районе/регионе, старайтесь выезжать на свежий воздух. Возьмите за правило каждые выходные выезжать на природу. Чистый воздух– это настоящий целитель.
Как долго не стареть? Физическая активность — одно из составляющих нашего лозунга как долго не стареть? Если у вас по какой-либо причине нет времени на посещение спортивных залов, делайте хотя бы зарядку по утрам. Учеными доказано, что даже 8 минут потраченных на утреннюю зарядку продлевают жизнь. Главное чтобы все делалось с улыбкой и с удовольствием. К физической нагрузке можно отнести ходьбу. Ходьба помогает избавиться от лишних килограммов. Учеными доказано, что за 1 час ходьбы, сгорает до 35 граммов жировой ткани. Движение – это жизнь.
Как долго не стареть? Соблюдайте режим дня. Создайте сами подходящий для вашего организма режим труда и отдыха. Труд должен быть оптимальным, а отдых – достаточным. Распорядок дня должен в себя включать: время для труда, время для отдыха, время для сна и время для еды. Человек, который игнорирует режим дня, больше других подвержен стрессам, нервным срывам, болезням и т.д. Работа не волк, в лес не убежит.
Как долго не стареть? Работайте над собой, над своими мыслями. Совет: не допускайте негативных мыслей. Мысль способна реализоваться.Но и в тоже время не всегда подавляйте в себе гнев и желание поспорить. От плохого настроения, плохих мыслей и плохих эмоций надо избавляться. Любовь и нежность на дольше помогут сохранить молодость.Укрепление иммунной системы помогает гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен. Совет: оставайтесь всегда спокойными, сохраняйте доброту духа — и мир ответит вам взаимностью.
Как долго не стареть? Хороший сон. Старайтесь спать столько, сколько требует ваш организм. Сон должен быть не менее 8 часов. Ложиться спать следует в одно и то же время. Для того чтобы вас не мучила бессонница последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна, за 1 час до сна прекратите все работы (умственные и физические). Перед сном комнату проветривайте. Ложитесь спать в одно и то же время.
Как долго не стареть? Найдите любимую работу. Ежедневно совершая умственные действия, мы тренируем мозг, тем самым замедляя процесс возрастной деградации, умственных способностей. Найдите подходящую для себя работу, чтобы она была вам в радость. Такая работа поможет вам выглядеть моложе.
Все!
Добавить комментарий