Овсяная каша по своим свойствам является самым полезным завтраком для взрослых и детей. Овсяная каша, она же овсянка, она же "cкраб" для кишечника. Пищевые волокна, которые содержаться в овсяной каше, способствуют очищению организма. Еще один плюс - овсяная каша дает нам энергию на целый день. Есливамне нравиться ваш внешний вид иливы просто страдаете от проблем с пищеварением - тогдапо утрам ешьте овсяную кашу! Овсяная каша может «похвастаться» своими полезными компонентами: магний, хром, сера, марганец, железо, фтор, йод, калий, кальций, фосфор, кобальт, цинк. В ней содержатся такие витамины как: А, Е, В1, В2, В6, РР, К. Овсяные хлопья – это продукт который максимально сохраняет в себе все полезные свойства овса. Овсяная каша насыщена пищевой клетчаткой, которая выводит из кишечника вредные и балластовые вещества, токсины, органические шлаки, соли тяжелых металлов, радионуклиды. Овсяная каша является важным средством профилактики онкологических заболеваний. Овсянка, между прочим считается одним из лучших диетических продуктов. Поэтому ее рекомендуют всем у кого язва желудка, гастрит и другие недуги, связанные с пищеварением. Овсянка хорошо подходит людям которые хотят похудеть.
Самый простой рецепт № 1: овсяные хлопья залейте горячей водой. Дайте настояться 15-20 минут, добавьте чуть-чуть сахарку, если есть можете добавить сухофрукты или орехи. Все каша к употреблению готова!
Рецепт № 2: овсяные хлопья перед употреблением залейте горячей водой или молоком или бульоном (на ваш выбор), соотношение 1:2. Варить на маленьком огне 5-7 минут. Добавьте сахар или соль, специи по вкусу.
Рецепт № 3: овсяные хлопья перед употреблением залить молоком или фруктовым соком, можно йогуртом в соотношении 1:2 дать настояться 15 минут. Добавить сахар или мед по вкусу.
Еще один рецептик № 4: Вам понадобится:5 столовых ложек овсяных хлопьев, 5 столовыхложек воды, 1столовая ложка молока, если нет молока, его можно заменить 1чайной ложкой сливок, 1чайная ложка меда, 5 штук любых орехов:миндаль, кешью, грецкие, фундук. Само приготовление каши: если овсяные хлопья грубые (твердые) их надо залить кипяченой холодной водой и оставить на ночь, если же мелкие и мягкие достаточно залить водой с утра на 20 минут. Затем надо добавить молоко или сливки (на выбор), мед, орехи, потом все хорошо перемешать. Все каша готова.
Рецепт № 5: для укрепления зубов и костей. Просто замочите овсяные хлопья кипяченой холодной водой и оставьте на 3 часа, затем хлопья отварить, можете добавить соль или сахар, можете вообще ничего не добавлять, все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Все каша готова.
Рецепт № 6: ежедневное употребление этого салата на протяжении 1,5 – 2 месяца поможет преодолеть бессонницу, устранить неврозы и депрессии. Приготовление: смешать 2 столовые ложки овсяных хлопьев с 1 столовой ложкой кислого молока или сливок, добавить 1 стакан любых ягод, немного орехов и чуть-чуть корицы. Дайте настояться 30 минут. Все салат «утренняя радость» готов.
На самом - то деле рецептов приготовления овсяной каши очень много, вы можете подобрать себе любой, лишь бы вам нравилось, и было вкусно.
Овес – хорошее косметическое средство. На его основе создают скрабы для лица и тела, маски для лица и волос, крема для рук, ног и всего тела. Кстати все эти маски и скрабы можно приготовить и в домашних условиях. При использовании таких масок и скрабов цвет лица, кожи, волосы и ногти становятся роскошными.
Добавить комментарий