Тест. Биологический возраст.

  • Posted on Июль 3, 2014 at 10:45

_G3R3689.tifЧеловек может  быть полон сил и энергии в 60 лет, а может быть вялым и вечно уставшим в 18 лет. Все зависит от человека, от его жизненной позиции, от его настроения, то его физического развития, а также – от его внутреннего возраста.

У человека есть два возраста. Первый — это календарный (паспортный) возраст, а второй — биологический.

Календарный – это возраст по паспорту, он считается от момента рождения до сегодняшнего дня.

Биологический возраст  – это возраст человеческого организма, который показывает на сколько

состарился организм человека и органы по отдельности. Зачастую календарный возраст отличается от

биологического. Ученые-геронтологи утверждают, что мужчины биологически стареют раньше,

чем женщины. В среднем женщины живут на 6-8 лет дольше, чем мужчины.  Ученые-геронтологи уже давно изучают проблемы старения человечества, вот как раз ими и были разработаны тесты для людей желающих узнать свой биологический возраст.

Только прожитыми годами можно определить разницу между календарным (паспортным) и биологическим возрастами.

   Ниже вашему вниманию представляется 6 тестов, с помощью которых вы узнаете свой биологический возраст.

                                              Тест № 1 «Пульс».

Пульс меряется до начала приседаний и после. Замеряли пульс, запомните его или запишите, затем присядьте 30 раз в быстром темпе. По окончанию приседаний замерьте снова свой пульс.

 Если ваш пульс повысился на:

v   0-10 единиц –  биологический возраст равен 20 годам;

v  10-20 единиц –  биологический возраст равен 40 годам;

v  30-40 единиц –  биологический возраст равен 50 годам;

v  больше 40 единиц или участник не смог выполнить упражнение до конца –  биологический возраст равен 60 годам и больше.

     При измерении пульса мы считаем количество ударов сердца в минуту. Самый простой и известный способ измерения пульса путем приложения пальцев к середине шеи. Приложили  и старайтесь нащупать сонную артерию, она нащупывается легко.

                                                             Тест № 2 «Наклоны»

     Стойте прямо ноги поставьте вместе. Выполняете наклоны вперед, при этом ноги должны остаться ровными, цель руками (ладошками) достать до пола.

v  Если человек легко справился с заданием полностью положить ладони на пол — биологический возраст равен 20-30 годам;

v  Если человек достает до пола только пальцами — биологический возраст равен 40 годам;

v  Если человек достает руками только до голени ноги – биологический возраст равен 50 годам;

v  Если человек достает руками только до колен, ниже нагнуться не может — биологический возраст равен 60 годам и больше.

                                                              Тест № 3 «Цапля».

       Встаньте на одну ногу, а вторую ровненько поднимите вверх на 15 см от пола. Засеките время, сколько вы сможете простоять на одной ноге. Чем дольше, тем лучше. И все это время ваши глаза должны быть закрыты. Биологический возраст определяется по следующим критериям:

v  Если человек удержал равновесие 30 с и дольше –  20 лет;

v  Если человек удержал равновесие 20с-29с –  40 лет;

v  Если человек удержал равновесие 15с-19с  –  50 лет;

v  Если человек продержался 10с и меньше – равен 60 годам и больше.

                                                     Тест №4 « Быстрая реакция».

  Для прохождения этого теста вам понадобиться помощник и линейка в 50 см. Ваш помощник должен держать линейку отметкой  0  вниз. Ваша рука должна находиться на 10-15 см ниже линейки. Ваш партнер медленно поднимает линейку вверх, а вам надо взяться за нее большим и указательным пальцами.

v  Если человек взялся за линейку на цифре — 20 см –  возраст равен 20 годам;

v  Если человек взялся за линейку на цифре 25 см –  возраст равен 30 годам;

v  Если человек взялся за линейку на цифре 35 см – возраст равен 40 годам;

v  Если человек взялся за линейку на цифре 45 см –  возраст равен 60 годам.

                                                     Тест № 5 «Щипки»

Ущипните себя за кожу руки с тыльной стороны пальцами указательным и большим. Подержите 7 с и отпускайте. Сразу засекайте время в течение, которого кожа с белого цвета перейдет в прежнюю окраску. Биологический возраст определяется по следующим критериям:

v  Если в течение 5 с — 30 лет;

v  Если в течение 8 с — 40 лет;

v  Если в течение 10 с — 50 лет;

v  Если в течение 15 с – 60 лет и старше;

                     Тест № 6 « Гибкость»

972upr_4Отведите  руки за спину и сделайте там замок из пальцев на уровне лопаток. ( картинка слева)

v  Если человек выполняет это упражнение легко – биологический возраст равен 20 годам;

v  Если пальцы рук еле-еле прикасаются друг к другу — биологический возраст равен 30 годам;

v  Если человек приближает руки друг к другу, но пальцы соединить не может — биологический возраст равен 40 годам;

v  Если человек вообще не может завести руки за спину и соединить  их – биологический возраст равен 60 годам.

По окончанию шести предложенных тестов, вы примерно уже видите ваш биологический возраст. Но это еще не все. Вам надо сложить все полученные результаты и разделить их на 6, получившаяся цифра и будет показывать ваш биологический возраст.

В идеале паспортный возраст должен совпадать с биологическим возрастом.

- но если биологический возраст меньше, чем паспортный, это говорит о вашем долголетии.

- если вдруг возраста совпадают, значит, в организме человека проходит обычный нормальный физиологический процесс.

- но если  биологический возраст больше, чем паспортный возраст, тогда все печально,  это говорит о преждевременном старении.

К преждевременному старению могут подвести тяжелые хронические заболевания: пороки сердца, гипертония, сахарный диабет, туберкулез, язвенная болезнь желудка или

двенадцатиперстной кишки, психические заболевания и т.д.

Не стоит забывать, что преждевременное старение происходит еще из-за  психоэмоциональных стрессов, неврозов, хронической усталости, авитаминозе и т.д. Вывод: берегите себя и свою нервную систему, не забывайте отдыхать, радуйте себя, например подарками, новыми покупками пусть даже самыми маленькими и не столь значительными, ешьте витамины и здоровую пищу.

Интересный факт, оказывается, что  у народов юга: абхазов, грузин, каракалпаков биологический возраст меньше календарного. Чего не скажешь о народах севера: чукчей, эскимосов, ненцев, бурят биологический возраст совпадает с календарным, а иногда даже намного больше чем календарный.

31 Comments on Тест. Биологический возраст.

  1. Кристина Джусти:

    Забавно…спасибо! )

  2. Любовь:

    Вывод напрашивается сам собой — занимайтесь спортом и тест №6 покажет вам желаемые 20 лет и оставайтесь молодыми)

  3. Наталья:

    Хороший тест. Часто эти два возраста не совпадают.

  4. Алексей:

    Нет не забавно, а каждый тест лишает человека всяких иллюзий. И если у меня на приседаниях разница была 10, то стоять на одной ноге уже не удалось более 10 секунд. Да и остальное побуждает призадуматься. Отличная информация,СПАСИБО.

  5. Елена Картавцева:

    Радует: тест показал,что мой биологический возраст на 10 лет меньше, чем в паспорте! Уря-я-я-я! :-)

  6. Елена, и без теста, по вашему фото видно как хорошо вы выглядите.

  7. Галина:

    Спасибо, прошла ваш тест. Результат хороший. Тема здоровья и долголетия важна для всех и каждого.

  8. Ольга Суворова:

    Интересный тест, особенно любопытно было почитать пункт о гибкости. Сейчас хожу на занятия йогой и там мы часто выполняем такое упражнение с замком за спиной в области лопаток. Как заметно, когда молодые девушки не могут сомкнуть руки или наклониться чуть глубже. Голодные клетки, которые недокармливали годами аминокислотами, витаминами, минералами, полезными жирами. Конечно, как они могут быть молодыми, если работают год за два?..

    • Когда молодая девушка, не может согнуться или выполнить элементарное упражнение вообще печально смотрится со стороны. У меня не тренировке тоже такие есть.

  9. Зоя:

    Интересный тест. Не забывай о себе, занимайся спортом.

  10. Витамины и спорт это главное составляющее для нашего здоровья.

  11. Василий и здоровье:

    Спасибо за интересную информацию, результаты теста порадовали.

  12. Ольга Коновалова:

    Надо будет завтра заглянуть, а то полночь уже. потом не уснешь после такого теста.

  13. Галина:

    Прошла тест. По некоторым показателям возраст соответствует, а по некоторым — даже моложе :-)

  14. Ylga:

    Очень интересно. Проделала все тесты. Радует, что по паспорту я старше.

  15. Не может не радовать

  16. Дмитрий:

    Да, что-то результаты теста с наклоном не порадовали!

    • Дмитрий ни чего страшного, главное не забывать тренироваться. И через время результат обязательно вас порадует.

  17. ольга:

    О! Мне все еще 20 лет :) Как я рада, даже настроение поднялось. :)

  18. Александра Журавлева:

    Интересные тесты, только лишь тест с линейкой не очень понятен…

    • ваш помощник должен подымать линейку вверх, а вам надо за нее ухватится. На какой цифре поймали линейку запомнили,смотрите результат. Удачи в прохождении теста.

  19. Галина Нагорная:

    А что, люди не могут положить ладошки на пол при ровных ногах и наклоне?
    Или сделать замок пальцами за спиной?
    Тогда могу сказать одно — закрывайте комп — и в спортзал, пока не поздно!

Добавить комментарий