Голливудские звезды для того чтобы быть в хорошей форме очень часто прибегают к диетам. Одна из самых распространённых и результативных является голливудская. Благодаря ей, можно осуществить свои мечты, оздоровиться, попрощаться с лишним весом и поддерживать свое тело в хорошей форме долгое время. Если ваша мечта лишиться лишних килограммов любой ценой – то эта диета именно для вас.
Суть голливудской диеты – отсутствие завтраков, низкокалорийное и бессолевое питание.
Низкокалорийное питание – подразумевает под собой уменьшение поступления в организм человека жиров и углеводов. Ударение делается на белковой еде (мясо, рыба, морепродукты, птица, яйца, молочные продукты). И на продуктах содержащие растительную клетчатку – овощи и фрукты. Разрешается употреблять ту пищу, которая приготовлена без масла и жира, а именно вареная или на пару.
Из рациона исключаются: хлеб, мучные и кондитерские изделия, фрукты и овощи (содержащие крахмал), сахар, соль, алкоголь. Если вы заметили, алкоголь исключается во всех диетах. Он является очень калорийным. К тому же повышает аппетит.
Отсутствие соли и различных рассолов. Это поможет выходу воды из организма, а вместе с ней выйдут токсины и шлаки. Для того чтобы не произошло обезвоживание человеческого организма, необходимо в день выпивать полтора-два литра воды.
Голливудская диета диктует отсутствие завтраков. Объясняется это тем, что процесс похудения происходит в основном в ночное время. Поужинав, легкая пища успевает усвоиться сразу, а тяжелая нет. Оставшаяся часть калорий успевает отложиться в «запасы» организма, образуя жировые отложения. Убрав завтрак, организм начинает доставать отложившиеся « запасы» и перерабатывать их. Таким образом, организм полностью использует все ресурсы.
Завтрак в этом виде диеты – ОТСУТСТВУЕТ. Если не можете без завтрака тогда чай/кофе без сахара, грейпфрут/апельсин.
На 1-й день предлагается:
Обед: вареное куриное яйцо — 1 шт., помидор – 1 шт., чашечка черного кофе без сахара или зеленый чай.
Ужин: вареное куриное яйцо – 1 шт., отварное мясо курицы (150 грамм) зеленый салат или овощной салат (огурец и капуста), грейпфрут -1 шт.
На 2-й день предлагается:
Обед: куриное яйцо (вареное), чашечка черного кофе без сахара или зеленый чай, грейпфрут или апельсин – 1шт.
Ужин: говяжье мясо, приготовленное без жира (200 грамм), свежий огурец — 1, чашечка зеленого чай.
На 3-й день предлагается:
Обед: куриное яйцо (вареное), помидор – 1шт, отварная цветная капуста или овощной салат (огурец и капуста).
Ужин: отварное говяжье мясо или филе рыбы (200 грамм), свежий огурец – 1шт, чай зеленый или травяной сбор.
На 4-й день предлагается:
Обед: овощной салат (огурец и томат), апельсин (грейпфрут) – 1 шт., кофе или чай зеленый.
Ужин: вареное куриное яйцо – 1 шт., творог не жирный 200 грамм, сырая тертая морковь, чашечка чая.
На 5-й день предлагается:
Обед: отварное куриное яйцо – 1шт, тушеный шпинат или салат из капусты и огурцов, черный кофе или чай зеленый.
Ужин: отварное говяжье мясо или рыба отварная (200 грамм), салат из капусты, томатов или огурцов, чай зленый без сахара.
На 6-й день предлагается:
Обед: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко).
Ужин: отварное говяжье мясо или филейная часть рыбы (200 грамм), свежий огурец, тушеные грибы без масла – 60 грамм, чай зеленый.
На 7-й день предлагается:
Обед: овощной суп, отварная курица не больше 200 грамм, кофе или зеленый чай, апельсин/грейпфрут.
Ужин: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко).
Сидеть на голливудской диете предлагается 7 дней, если ваше состояние не ухудшилось, можете продлить еще на 7 дней. Больше 14 дней, сидеть на голливудской диете нельзя. Обещается при соблюдении всех правил, за две недели лишиться 9-ти килограмм. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.
Еще в меню можно добавить капусту: цветную, брокколи, белокочанную, огурцы и томаты– все это есть можно в неограниченных количествах. Куриное яйцо можно заменить на два перепелиных. Кофе можно заменить зеленым чаем или аптекарским травяным сбором. Перебарщивать с кофем нельзя, переизбыток может привести к головокружениям, сердцебиению, дестабилизации артериального давления. Голливудская диета плохо сбалансирована на витамины, поэтому рекомендуется параллельно принимать поливитамины. Выходить из голливудской диеты, нужно постепенно. По чуть — чуть добавлять в рацион питания ранее не употребляемые продукты.
Голливудская диета несет снижение веса и общее оздоровление организма.
Спасибо вам за прекрасные рецепты! Изумительная диета, много положительного слышала о Голливудской диете!
все для людей, заходите по чаще.
Так сложилось, что мне не нужны диеты) а вот поделюсь с друзьями ссылкой на Вашу статью. Думаю пригодится кому-нибудь) спасибо!
спасибо Галина.
Эта диета в самом деле для тех, что хотят похудеть любой ценой!
Но — если так необходимо — почему бы и нет?!
Лично я сбрасывала лишний вес, перейдя на сыроедение. Очень похоже на голливудскую, но без супчиков.
Кстати, тибетские монахи до 12.00 пьют воду и не завтракают.
интересный факт.