Диета Кремлевская.

  • Posted on Июль 31, 2014 at 16:00

4ff3d25b-5b8d-414a-94d3-a6b9ecbb93b5MediumResВсегда, перед тем как «сесть» на диету  вспоминайте про свои заболевания – ведь на самом  деле не любая диета может подойти.

Всегда перед началом  очередной диеты пройдите консультацию у диетолога.

Диета Кремлевская. 

Выбрав кремлевскую диету, человек может не переживать, чувство голода его мучать не будет. Вот уже несколько лет этот вид диеты является самым известным и самым обсуждаемым. Суть диеты  уменьшить поступление углеводов в организм человека, акцент делается на белковых продуктах. Уже через месяц вы увидите что:

- есть стали меньше,

-  вес уменьшился.

Эффект от кремлевской диеты объясняется так.  Организм берет энергию из углеводов, а потом из жиров, а так как кремлевская диета запрещает, есть продукты с высоким содержанием углеводов, значит, когда поступление углеводов уменьшается, организму начинает не хватать энергии, и он начинает ее брать из жиров, поступивших с пищей и из тех которые накопились в теле. Кремлевская диета в отличие от других диет разрешает, есть колбасы, сосиски, консервы, копчености, острое и соленое. Т.е. жирную и вредную пищу, главное не выходить за заветные 40 очков. Диетологи считают, что  это не есть хорошо.  Лучше отказаться от вредной пищи,  лучше больше налегать на полезную, легкую пищу, пить побольше очищенной воды.

Рассчитывается так… Каждому продукту присваивается определенное количество очков. Чем выше содержание углеводов в продукте, тем больше дается очков этому продукту.  Если вы задались целью сбросить лишние килограммы, то не должны превышать 40 очков в день. Если ваша цель остаться при вашем весе и не набрать лишнего, то не должны превышать 60 очков в день. Для облегчения подсчета очков, ниже представлена специальная таблица с данными.

Составляя свой рацион питания, обратить внимание стоит на молочные продукты, грибы, рыбу и мясо. Мясо и рыба – 0 очков. Но это не означает, что можно налегать на мясо в неограниченных количествах. Мера должна быть во всем.

Сардельки, сосиски и колбасу рекомендуется, есть в небольших количествах. Настоящего мяса в колбасных изделиях от 10% до 30%, а остальное различные не полезные добавки.  А если мясные изделия вообще непонятно какого производства лучше от них отказаться на время диеты.  Консервы и копченые изделия, к сожалению, не являются полезной едой. Задумайтесь!

Ягоды, фрукты и сухофрукты имеют большие значения цифр. Сладкое, мучное, сахар  лучше вообще  исключить на время, они прибавляют много очков. Хлеб, рис, вермишель, картофельные блюда следует избегать.

Включить в рацион овощи: кабачки, огурцы, капусту, редис, перец т. д.

Все напитки употребляются без сахара чай, кофе, компоты, травяные сборы. Лимонады и соки исключить, если в них есть сахар. Ежедневная норма воды 1,5-2 литра. Кремлевская диета не запрещает употребление алкоголя. Но нужен ли он вам?

Нельзя есть за 3 часа до сна.

Начав воплощать кремлевскую диету в реальность, предварительно составьте меню на месяц, так буде удобнее.

Если  правильно и грамотно составить рацион питания, можно потерять до 5 килограммов  за 2 недели. Это так пишут. Однако каждый человек индивидуален  по построению организма,  по силе воли, поэтому не исключено что результаты у всех будут разные.

Не рекомендуется:

- кремлевская диета людям имеющие проблемы  с сердцем, печенью, почками, желудком.

- злоупотреблять данной диетой.

- сокращать дневную норму.

- беременным и кормящим грудью.

Это может принести вред здоровью. И привести к непоправимым последствиям, о которых потом можно пожалеть.

Выходить из кремлёвской диеты, нужно постепенно. По чуть — чуть добавлять в рацион питания ранее не употребляемые продукты. Если переводить на очки, то каждые четыре дня добавлять по 5 очков.

Отрицательные моменты после диеты существуют. Это разного рода проблемы со здоровьем. Поэтому перед тем как начать диету обязательно пройдите обследование в больнице на тему » здоровье» и проконсультируйтесь с врачом.

                                        Количество очков (условных единиц) в таблице из расчета на 100 грамм продукта.

table_kremlovkatable_kremlovka1table_kremlovka2table_kremlovka3

14 Comments on Диета Кремлевская.

  1. Дмитрий:

    Добрый вечер.
    У меня тетя садилась на Кремлевскую диету, только она была на мясе. Не смогла выдержать даже не неделю и по карману бьет.

  2. ольга:

    Много слышала про кремлевскую диету и ее успешность. Нужно попробовать.

  3. Галина:

    Я не сторонница диет, много раз видела, как садясь на очередную диету, женщины достигая желаемого веса, расслабляются и в результате вес становится еще больше. Надо просто приучить себя меньше есть и больше двигаться.

  4. Tatiana:

    Родственница на кремлевской диете похудела на 15 кг, так что эта диета без сомнения эффективна и при желании на ней можно похудеть.

  5. Ксения:

    Да, пожалуй, кремлевская диета самая популярная, это название всегда на слуху. Один мой родственник сейчас тоже на этой диете.

  6. Елена:

    Я тоже про кремлевскую диету много слышала. Раньше много диет перепробовала, но вес все равно возвращается… Сейчас стараюсь все время правильно питаться, чтобы не приходилось на диету садиться.

    • Елена, вы все правильно делаете. Правильное питание — это здоровый организм и снижение веса. А диеты — это снижение веса, но часто бывает в ущерб здоровью.

  7. Елена Я-Морозик:

    Диете действительно эффективная, но как и у любой другой диеты у этой есть обратная сторона, резко «слезая» с неё можно набрать больше кг чем имели до этого. Ко всему надо подходить с «головой».
    \Спасибо за таблицу и подробный рассказ.

    • Очень часто такое бывает, кто быстро прекращает диету, буквально через пару недель набирают те же килограммы, а иногда даже больше.

Добавить комментарий