У человека есть два возраста. Первый — это календарный (паспортный) возраст, а второй — биологический.

Календарный – это возраст по паспорту, он считается от момента рождения до сегодняшнего дня.

Биологический возраст  – это возраст человеческого организма, который показывает на сколько

состарился организм человека и органы по отдельности. Зачастую календарный возраст отличается от

биологического. Ученые-геронтологи утверждают, что мужчины биологически стареют раньше,

чем женщины. В среднем женщины живут на 6-8 лет дольше, чем мужчины.  Ученые-геронтологи уже давно изучают проблемы старения человечества, вот как раз ими и были разработаны тесты для людей желающих узнать свой биологический возраст.

Только прожитыми годами можно определить разницу между календарным (паспортным) и биологическим возрастами.

   Ниже вашему вниманию представляется 6 тестов, с помощью которых вы узнаете свой биологический возраст.

                                              Тест № 1 «Пульс».

Пульс меряется до начала приседаний и после. Замеряли пульс, запомните его или запишите, затем присядьте 30 раз в быстром темпе. По окончанию приседаний замерьте снова свой пульс.

 Если ваш пульс повысился на:

v   0-10 единиц –  биологический возраст равен 20 годам;

v  10-20 единиц –  биологический возраст равен 40 годам;

v  30-40 единиц –  биологический возраст равен 50 годам;

v  больше 40 единиц или участник не смог выполнить упражнение до конца –  биологический возраст равен 60 годам и больше.

     При измерении пульса мы считаем количество ударов сердца в минуту. Самый простой и известный способ измерения пульса путем приложения пальцев к середине шеи. Приложили  и старайтесь нащупать сонную артерию, она нащупывается легко.

                                                             Тест № 2 «Наклоны»

     Стойте прямо ноги поставьте вместе. Выполняете наклоны вперед, при этом ноги должны остаться ровными, цель руками (ладошками) достать до пола.

v  Если человек легко справился с заданием полностью положить ладони на пол — биологический возраст равен 20-30 годам;

v  Если человек достает до пола только пальцами — биологический возраст равен 40 годам;

v  Если человек достает руками только до голени ноги – биологический возраст равен 50 годам;

v  Если человек достает руками только до колен, ниже нагнуться не может — биологический возраст равен 60 годам и больше.

                                                              Тест № 3 «Цапля».

       Встаньте на одну ногу, а вторую ровненько поднимите вверх на 15 см от пола. Засеките время, сколько вы сможете простоять на одной ноге. Чем дольше, тем лучше. И все это время ваши глаза должны быть закрыты. Биологический возраст определяется по следующим критериям:

v  Если человек удержал равновесие 30 с и дольше –  20 лет;

v  Если человек удержал равновесие 20с-29с –  40 лет;

v  Если человек удержал равновесие 15с-19с  –  50 лет;

v  Если человек продержался 10с и меньше – равен 60 годам и больше.

                                                     Тест №4 « Быстрая реакция».

  Для прохождения этого теста вам понадобиться помощник и линейка в 50 см. Ваш помощник должен держать линейку отметкой  0  вниз. Ваша рука должна находиться на 10-15 см ниже линейки. Ваш партнер медленно поднимает линейку вверх, а вам надо взяться за нее большим и указательным пальцами.

v  Если человек взялся за линейку на цифре — 20 см –  возраст равен 20 годам;

v  Если человек взялся за линейку на цифре 25 см –  возраст равен 30 годам;

v  Если человек взялся за линейку на цифре 35 см – возраст равен 40 годам;

v  Если человек взялся за линейку на цифре 45 см –  возраст равен 60 годам.

                                                     Тест № 5 «Щипки»

Ущипните себя за кожу руки с тыльной стороны пальцами указательным и большим. Подержите 7 с и отпускайте. Сразу засекайте время в течение, которого кожа с белого цвета перейдет в прежнюю окраску. Биологический возраст определяется по следующим критериям:

v  Если в течение 5 с — 30 лет;

v  Если в течение 8 с — 40 лет;

v  Если в течение 10 с — 50 лет;

v  Если в течение 15 с – 60 лет и старше;

                     Тест № 6 « Гибкость»

Отведите  руки за спину и сделайте там замок из пальцев на уровне лопаток. ( картинка слева)

v  Если человек выполняет это упражнение легко – биологический возраст равен 20 годам;

v  Если пальцы рук еле-еле прикасаются друг к другу — биологический возраст равен 30 годам;

v  Если человек приближает руки друг к другу, но пальцы соединить не может — биологический возраст равен 40 годам;

v  Если человек вообще не может завести руки за спину и соединить  их – биологический возраст равен 60 годам.

По окончанию шести предложенных тестов, вы примерно уже видите ваш биологический возраст. Но это еще не все. Вам надо сложить все полученные результаты и разделить их на 6, получившаяся цифра и будет показывать ваш биологический возраст.

В идеале паспортный возраст должен совпадать с биологическим возрастом.

- но если биологический возраст меньше, чем паспортный, это говорит о вашем долголетии.

- если вдруг возраста совпадают, значит, в организме человека проходит обычный нормальный физиологический процесс.

- но если  биологический возраст больше, чем паспортный возраст, тогда все печально,  это говорит о преждевременном старении.

К преждевременному старению могут подвести тяжелые хронические заболевания: пороки сердца, гипертония, сахарный диабет, туберкулез, язвенная болезнь желудка или

двенадцатиперстной кишки, психические заболевания и т.д.

Не стоит забывать, что преждевременное старение происходит еще из-за  психоэмоциональных стрессов, неврозов, хронической усталости, авитаминозе и т.д. Вывод: берегите себя и свою нервную систему, не забывайте отдыхать, радуйте себя, например подарками, новыми покупками пусть даже самыми маленькими и не столь значительными, ешьте витамины и здоровую пищу.

Интересный факт, оказывается, что  у народов юга: абхазов, грузин, каракалпаков биологический возраст меньше календарного. Чего не скажешь о народах севера: чукчей, эскимосов, ненцев, бурят биологический возраст совпадает с календарным, а иногда даже намного больше чем календарный.

Ответьте правдиво на все предложенные вопросы. За ответ «Да» — 10 баллов, за ответ «Нет» — 5 баллов. Суммируйте результат, ниже прочитайте информацию и сделайте вывод.

1. Я обожаю, сладости и ем их каждый день.   Да/Нет
2.  Мое любимое лакомство — кофе с мороженым.   Да/Нет
3. Терпеть не могу молочные продукты и употребляю их крайне редко.  Да/Нет
4. У меня крепкие зубы. Я постоянно грызу орехи, семечки, перекусываю нитки при шитье, и им все нипочем.  Да/Нет
5. Я живу в районе, где вода бедна фтором.  Да/Нет
6. У меня не правильный прикус.  Да/Нет
7. Я страдаю эндокринными заболеваниями (диабетом, дисфункцией щитовидной железы, заболеванием надпочечников.) Да/Нет
8. Когда я употребляю в пищу горячее или холодное, сладкое или кислое, испытываю боль и дискомфорт в зубах. Да/Нет
9. К сожалению, не всегда могу почистить зубы после еды. Да/Нет
10. Использую в качестве зубочистки все, что попадается под руку (иголку, шпильку, булавку). Да/Нет
11. Мои любимые блюда – разнообразные пюре, каши, свежий хлеб, а также жирные и жаренные. Да/Нет
12. Я курю. Да/Нет
13. У меня слабый иммунитет, и я часто болею простудными заболеваниями. У меня хронический гайморит или тонзиллит. Да/Нет
14. Привыкнув к зубной щетке, не спешу ее менять. Пользуюсь ею полгода и больше, пока она не сотрется. Да/Нет
15. У меня часто кровоточат десна, особенно после чистки зубов. Да/Нет
16. Стоматолога посещаю очень редко. Иногда не хожу к нему по 2-3 года. Иду только тогда, когда болит очень сильно зуб. Да/Нет.
17. С молодости у меня стоят пломбы на 3 и более зубах. Да/Нет
18. У меня хронические заболевания костей, суставов, почек и других внутренних органов. Да/Нет
19. В месте перехода губ в десны у меня короткие уздечки. Да/Нет
20. В течение дня утоляю голод чипсами, сухариками, орешками. Да/Нет

А теперь сравните полученные результаты.

100-120 баллов.

Вы обладаете завидно здоровыми зубами. Ухаживайте за ними, и они будут радовать вас и впредь.

125-150 баллов. Будьте внимательны, вы склонны к кариесу. Ограничьте сладости и откажитесь от перекусов чипсами и печеньем.

155-200 баллов. Срочно к стоматологу! Он назначит вам курс лечения и подберет индивидуальную программу оздоровления зубов и десен.

Если не посещать врача во время и не соблюдать простые правила гигиены в полости  рта, то могут появиться такие заболевания как зубной камень, пародонтит, стоматит, гингивит, а дальше потеря зубов.  Посещайте врача раз в полгода, и не жалейте на это ни времени и ни денег. Ведь иногда больные зубы говорят нам и о других, существующих в организме человека заболеваниях. Например, заболевания внутренних органов,  желудочно-кишечного тракта, ослабление в иммунной системе, заболевания крови человека – анемия различного генеза и т.д. Во время, обратившись к врачу, можно избежать многих проблем, как с зубами, так и со здоровьем.

Пусть ваши зубы будут всегда крепкими и здоровыми.

Большинство  психологов считают, что губная помада  может многое поведать о женском характере и рассказать интересные факты. Но не стоит воспринимать этот тест столь серьезно, но пройти его советую. Я думаю, что какие-то черты характера все-таки совпадут, и вы задумаетесь……

Вариант № 1

Если Ваша губная помада долго время держит слегка заостренную форму, как показано на картинке. Это означает, что Вы являетесь человек практичным и солидным. Всегда знали и знаете, что хотите и чего именно Вам недостает, и по мелочам не любите размениваться.

Вариант № 2

Если у Вашей губной помады вверх закруглен равномерно — это говорит о том, что  Вы женщина, которая умеет постоять за себя.  Хладнокровная, целеустремленная, и все проблемы вам  нипочем. Вы все привыкли планировать заранее, у Вас все продуманно до мелочей. Вы не любите  безалаберность. Всего чего Вы добились, всем своим успехам Вы обязаны только себе и своему трудолюбию. У Вас есть еще одна очень хорошая черта характера — Вы аккуратны. Единственное, чего Вам порой бывает, недостает, так это чувства юмора.

Вариант № 3

Если у Вашей губной помады вверх  какой-то непонятной формы, как это показано на картинке, то это говорит что Вы – неуравновешенны. Даже самый маленький  пустячок может вызвать у Вас  беспокойство. Однако хочу отдать вам должное,  Вы прячете его под маской самоуверенности и энергии. К людям относитесь с недоверием, мало кому верите. Вам нравятся красивые вещи и вечерние прогулки. Это говорит о том,  что Вашей  слабостью являются  сентиментальные романсы. Вы – романтик.

Вариант № 4

Если конец столбика вашей губной помады заострен, то есть напоминает подточенный карандаш. Это говорит о эгоизме и вашей любви к самосозерцанию. Вы — высокомерны. Вам тяжело сойтись с людьми, считаете себе идеальной женой.

Вариант № 5

Если конец столбика вашей губной помады напоминает форму — плоский торец. У Вас все хорошо! Вы по жизни оптимист. И не какая хандра и уныние Вам не знакомы. Вам свойственно легко находить общий язык с людьми, Вы прямолинейный человек, непосредственны в отношениях с людьми. Ни  обращаете внимание на житейские мелочи, что и правильно делаете. Но иногда своей прямотой, не умышленно, можете обидеть человека.

Вариант №6

Если у Вас форма вашей губной помады как показано на картинке – то вы человек настроения. Вы порой бываете,  необычны и оригинальны. Вы — порывисты, неуравновешенны. Согласно вашему настроению можете  легко приходить  в восторг, и в отчаяние, одним словом Вы полны противоречий. В компаниях всегда стараетесь быть в центре внимания,  веселы и смешливы. Но как друг, увы, Вы — ненадежны, можете подвести.

Вариант № 7

Если столбик вашей губной помады стерт с одной стороны, как это показано на картинке – у Вас богатое воображение. Достаточно деловиты, за словом в карман не лезете. Предприимчивы, но не всегда практичны. Вы относитесь к капризным женщинам. А вот капризы других людей переносите нормально. В компании женщин чувствуете себя скучновато. Имеете близкую подругу, с которой делитесь самым сокровенным.

Вариант № 8

Если Ваша губная помада напоминает форму усеченного конуса – Вы человек, который доволен своей судьбой. Вас можно отнести к типу женщин, которые обладают спокойным, веселым характером. Отлично разбираетесь в людях. Хотя порой Вы склонны завидовать другим – это портит Вам настроение. Над этим надо поработать!

1. Первый вопрос. Какой станет ваша кожа, после умывания очищающим средством и водой?
А – появиться чувство стянутости
Б – нормальной, без неприятных ощущений
В – станет сухой, появиться зуд
Г – нежной, гладкой и приятной
Д – часть кожи будет сухой, а другая часть кожи будет шелковистой

2. Как ваша кожа выглядит в течении  дня?
А – она постоянно шелушиться
Б – чистой и свежей
В – шелушится, появляется небольшая краснота на коже, пятна
Г – полностью лосниться
Д – лоснится только в Т-зоне (Т – зона это – лоб, нос, подбородок)

3. Если у вас есть прыщи, то как часто они появляются?
А – у меня их нет
Б – очень редко бывают и то только перед менструацией
В – бывают иногда
Г – очень часто
Д – часто, но только в Т-зоне

4. Как реагирует ваша кожа на лосьон или тоник?
А – появляется неприятное ощущение
Б – проблем нет вообще
В – появляется жжение и зуд
Г – появляется ощущение свежести и чистоты
Д – местами чувствуется чистота и свежесть, а местами неприятное чувство  жжения

5. Как ваша кожа реагирует на жирный ночной крем?
А – появляется приятное ощущение
Б – абсолютно нормально
В – по разному бывает приятно, бывает  раздражение
Г – после такого кожа становится очень жирной, забиваются поры
Д – в Т-зоне кожа становиться жирной, а на щеках – нормальной

А теперь смотрите ответ:
Вариант  А – сухая кожа;
Вариант Б – нормальная кожа;
Вариант В – чувствительная кожа;
Вариант Г – жирная кожа;
Вариант Д – смешанный тип кожи;

А теперь смотрите ответ:

А – сухая кожа.

В – нормальная кожа.

С – жирная кожа.

D – смешанная кожа.

Е – зрелая кожа.

F — чувствительная кожа.